La parola Mindfulness è la traduzione inglese della parola Sati, che in lingua Pali (lingua liturgica del Buddhismo Theravāda) significa “attenzione consapevole” o “attenzione nuda”. Non è un invito alla conversione ad una religione. La Mindfulness nasce proprio dalla possibilità di fruire delle pratiche di consapevolezza e di presenza senza la cornice spirituale e religiosa nella quale si è sviluppata. Si tratta di un cammino laico adatto a tutti, qualsiasi sia il credo, la fede, la cultura.
La Mindfulness viene attivata attraverso la pratica Meditativa, che consente di stabilizzare la mente, pacificandola, per ottenere la possibilità di portare l’attenzione a tutto ciò che ci sta accadendo (sensazioni, emozioni, pensieri) momento per momento, senza giudicare. Nasce quindi una nuova consapevolezza, un’accettazione di ciò che ci succede, una lucidità grazie alla quale si arriva a dominare e gestire le emozioni in modo più equilibrato alleviando la sofferenza interiore.
SGUARDO INTERIORE 